h.a.t.c.h.
health and training coaching
"in sicheren Händen
bewegt"
"Optimaler
Trainingserfolg wird erzielt, indem äussere Belastung
(durch Trainingsmassnahmen)
und innere Beanspruchung (wie reagiert der Organismus) in
Einklang gebracht werden.
Das ist wiederum nur mit Trainingssteuerung möglich."
Bernd
Pansold
Das Angebot des Personal Training bei h.a.t.c.h.
health and training coaching hübner erfolgt
nach den aktuellen Prinzipien der Trainingssteuerung. Die
Trainingssteuerung lässt sich in fünf Schritte unterteilen:
Beginnen werden wir mit einer Standortbestimmung, gefolgt
von einer genauen Zieldefinition, darauf basiert die Trainingsplanung
wie auch die Gestaltung der einzelnen Trainingseinheiten.
Diese Vorgaben werden im Bereich Coaching/Training umgesetzt.
Die Wirksamkeit der absolvierten Trainingseinheiten werden
in regelmässigen Zyklen durch Controlling/Re-Testing
überprüft.
- Standortbestimung
Die Standortbestimmung besteht aus einem ausführlichen
Gespräch und einer Erhebung der
gesundheitlichen Voraussetzungen.
Zum Einsatz kommen ein ausführlicher Fragebogen wie
auch die Ermittlung einfachster
medizinische Werte oder sportmedizinische Tests.
Durch die ausführliche Standortbestimmung verschaffe
ich mir einen optimalen Überblick über
Ihren aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustandes als Basis
für ihre Trainingsgestaltung.
- Zieldefinition
"Wer nicht weiss wohin er will, muss sich nicht wundern,
wenn er ganz woanders ankommt."
Mit diesen Worten präsentiert sich ein befreundeter
Kollege mit seinem Angebot des Personal
Training und trifft den Nagel auf den Kopf.
Neben der genauen Standortbestimmung stellt die genaue Zieldefinition
die Grundlage für den
Trainingserfolg dar.
"Was? Wieviel? In welchem Zeitraum?" sind nur
einige Fragen die in diesem Zusammenhang
zu erarbeiten sind.
- Trainingsplan
Die Trainingsplanung erfolgt nach den neuesten wissenschaftlichen
Methoden der Trainingslehre
um das angestrebte Trainingsziel sicher anzusteuern und
den Trainingserfolg zu gewährleiten.
- Training/Coaching
Nach der ausführlichen Vorbereitung und Planung des
Trainings folgt die Umsetzung der
erstellten Vorgaben.
Sie absolvieren die Trainingseinheiten selbstständig
oder mit meiner Begleitung.
- Controlling/Re-Testing
"Umwege erhöhen die Ortskenntnisse" Beat
Krippendorf
Da der Körper auf jedes Training mit einer Anpassung
reagiert, ist es notwendig in regelmässigen
Zyklen die erfolgten Anpassungen zu überprüfen.
Diese Soll-Ist Vergleiche helfen die Umwege in
Grenzen zu halten und den vielen Einflussfaktoren Rechnung
zu tragen, damit der gewünschte
Trainingserfolg weiter angestrebt werden kann.
Sie möchten noch Heute einen ersten Schritt um ihr
Training zu optimieren machen.
Ich möchte mich jetzt schon bei Ihnen bedanken, dass
Sie bei diesem Schritt meine Unterstützung
gewählt haben.
Vereinbaren Sie noch heute ihren ersten Termin.
|