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Personal Training

h.a.t.c.h. health and training coaching … "in sicheren Händen bewegt"

"Optimaler Trainingserfolg wird erzielt, indem äussere Belastung (durch Trainingsmassnahmen)
und innere Beanspruchung (wie reagiert der Organismus) in Einklang gebracht werden.
Das ist wiederum nur mit Trainingssteuerung möglich."


Bernd Pansold


Das Angebot des Personal Training bei h.a.t.c.h. health and training coaching hübner erfolgt nach den aktuellen Prinzipien der Trainingssteuerung. Die Trainingssteuerung lässt sich in fünf Schritte unterteilen:
Beginnen werden wir mit einer Standortbestimmung, gefolgt von einer genauen Zieldefinition, darauf basiert die Trainingsplanung wie auch die Gestaltung der einzelnen Trainingseinheiten. Diese Vorgaben werden im Bereich Coaching/Training umgesetzt. Die Wirksamkeit der absolvierten Trainingseinheiten werden in regelmässigen Zyklen durch Controlling/Re-Testing überprüft.


  1. Standortbestimung
    Die Standortbestimmung besteht aus einem ausführlichen Gespräch und einer Erhebung der
    gesundheitlichen Voraussetzungen.
    Zum Einsatz kommen ein ausführlicher Fragebogen wie auch die Ermittlung einfachster
    medizinische Werte oder sportmedizinische Tests.
    Durch die ausführliche Standortbestimmung verschaffe ich mir einen optimalen Überblick über
    Ihren aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustandes als Basis für ihre Trainingsgestaltung.

  2. Zieldefinition
    "Wer nicht weiss wohin er will, muss sich nicht wundern, wenn er ganz woanders ankommt."
    Mit diesen Worten präsentiert sich ein befreundeter Kollege mit seinem Angebot des Personal
    Training und trifft den Nagel auf den Kopf.
    Neben der genauen Standortbestimmung stellt die genaue Zieldefinition die Grundlage für den
    Trainingserfolg dar.
    "Was? Wieviel? In welchem Zeitraum?" sind nur einige Fragen die in diesem Zusammenhang
    zu erarbeiten sind.

  3. Trainingsplan
    Die Trainingsplanung erfolgt nach den neuesten wissenschaftlichen Methoden der Trainingslehre
    um das angestrebte Trainingsziel sicher anzusteuern und den Trainingserfolg zu gewährleiten.


  4. Training/Coaching
    Nach der ausführlichen Vorbereitung und Planung des Trainings folgt die Umsetzung der
    erstellten Vorgaben.
    Sie absolvieren die Trainingseinheiten selbstständig oder mit meiner Begleitung.

  5. Controlling/Re-Testing
    "Umwege erhöhen die Ortskenntnisse" Beat Krippendorf
    Da der Körper auf jedes Training mit einer Anpassung reagiert, ist es notwendig in regelmässigen
    Zyklen die erfolgten Anpassungen zu überprüfen. Diese Soll-Ist Vergleiche helfen die Umwege in
    Grenzen zu halten und den vielen Einflussfaktoren Rechnung zu tragen, damit der gewünschte
    Trainingserfolg weiter angestrebt werden kann.



    Sie möchten noch Heute einen ersten Schritt um ihr Training zu optimieren machen.
    Ich möchte mich jetzt schon bei Ihnen bedanken, dass Sie bei diesem Schritt meine Unterstützung
    gewählt haben.
    Vereinbaren Sie noch heute ihren ersten Termin.



 
h.a.t.c.h. health and training coaching hübner